He aquí algunos de ellos:
*Gimnasio Metropolitan Aqua Floranes.
Metropolitan Aqua Floranes cuenta con unas completas instalaciones para su actividad deportiva y de bienestar. Su gimnasio contiene una moderna Sala de Fitness que está equipada con las mejor tecnología del mercado. EL gimnasio dispone, además, de una gran Piscina de Natación y un Spa .
Dispone de varios servicios:
-Asesoramiento técnico permanente en Fitness
-Master classes y actividades especiales, entrenamientos personales
-Cursillos de natación para niños y adulto
-Quiromasaje
De 7:00 a 23:00 h. de lunes a viernes.
De 9:00 a 22:00 h. los sábados, domingos y festivos.
A continuación, os dejo el planing de las actvidades realizadas semanalmente:
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | |||||||
| 21:00 |
*Gimnasio GO fit
CARACTERÍSTICAS :• Superficie de instalaciones: 23.092 m2
• Número de salas: 5 salas para actividades colectivas • Piscinas: 2 interiores (vaso nado y vaso aprendizaje) y 1 exterior
• Circuito hidrotermal: Spa, sauna y baño de vapor
• Pistas de pádel: 7 pistas
• Otros servicios: servicio de nutrición y parking con 300 plazas
Horarios de las instalaciones: Lunes a Viernes de 7.00 a 23.00 horas
Sábados de 9.00 a 22.00 horas
Domingos y Festivos de 9.00 a 20.00 horas
A continuación, os dejo el planing de las actvidades realizadas semanalmente:
07:15 en la SALA 2 Adaptiv BIKE
08:00 en la ALSA 1 Yoga
08:15PISCINA I Adpv AQUA
08:15 en la SALA 4Adpv STRENGTH08:30 en la SALA F Core Express
08:15PISCINA I Adpv AQUA
08:15 en la SALA 4Adpv STRENGTH08:30 en la SALA F Core Express
09:00 en la SALA 1 Adaptiv Yoga
09:15 PISCINA I Adpv AQUA09:15 en la SALA 2 Adaptiv BIKE09:15 en la SALA 4 Adpv STRENGTH09:30 en la SALA PBCKangoo Power
09:30 en la SALA FCore Express
10:00 PISCINA I Adpv AQUA
10:00 en la SALA 1 Adpv AEROBIC10:00SALA 5 Adpv GF Cross10:15SALA 4Adpv STRENGTH10:30 en la SALA 2 Adaptiv BIKE10:30 en la SALA 3 Fit ballore
11:00 Outdoor C. Corredores
11:00 en la sala SALA PBA Club Nadadores
11:00 en la SALA 1 Adaptiv Yoga11:15 en la SALA2 PBCLatino
11:30 PISCINA IAdpv AQUA11:30 en la SALA 3 Adaptiv Activo
09:30 en la SALA FCore Express
10:00 PISCINA I Adpv AQUA
10:00 en la SALA 1 Adpv AEROBIC10:00SALA 5 Adpv GF Cross10:15SALA 4Adpv STRENGTH10:30 en la SALA 2 Adaptiv BIKE10:30 en la SALA 3 Fit ballore
11:00 Outdoor C. Corredores
11:00 en la sala SALA PBA Club Nadadores
11:00 en la SALA 1 Adaptiv Yoga11:15 en la SALA2 PBCLatino
11:30 PISCINA IAdpv AQUA11:30 en la SALA 3 Adaptiv Activo
Antes de hacer ejercicios recomiendan hidratarse y comer algo antes de realizar ejercicio ya que:
- Facilita la sesión de entrenamiento, al proporcionar energía a tu organismo.
- Evita la hipoglucemia, es decir, el bajo nivel de azúcar en sangre, que puede provocarte mareos, fatiga e incluso desmayos.
- Ayuda a absorber los jugos gástricos y reducir la sensación de hambre.
Durante los ejercicios recomiendan los líquido y alimentos, en estos casos son agua, bebidas deportivas e hidratos de carbono, ya que al tomar hidratos de carbono los músculos disponen de una fuente extra de combustible.
Después de los ejercicios recomiendan :
- Lo más importante es reponer los líquidos que hemos perdido con la sudoración, por lo que beber agua y otras bebidas deportivas es esencial.
- Los hidratos de carbono mejoran la reposición de glucógeno.
- Los aminoácidos (presentes en las proteínas) ayudan a reparar los músculos y a reducir el dolor.
- Los deportistas que hacen ejercicio durante más de cuatro horas o los que sudan en exceso necesitan consumir alimentos con sal.
DIETAS PARA MANTENERSE EN FORMA:
