Gimnasios Santander.

En Santander hay multitud de gimnasios, ofreciendo una varida oferta de posibilidades a sus usuarios.

He aquí algunos de ellos:

      *Gimnasio Metropolitan Aqua Floranes.

Metropolitan Aqua Floranes cuenta con unas completas instalaciones para su actividad deportiva y de bienestar. Su gimnasio contiene una moderna Sala de Fitness que está equipada con las mejor tecnología del mercado. EL gimnasio dispone, además, de una gran Piscina de Natación y un Spa .

  Dispone de varios servicios: 

  -Asesoramiento técnico permanente en Fitness

  -Master classes y actividades especiales, entrenamientos personales

   -Cursillos de natación para niños y adulto

   -Quiromasaje

 

                                                                       Horarios de las instalaciones:                                                                  

De 7:00 a 23:00 h. de lunes a viernes.

De 9:00 a 22:00 h. los sábados, domingos y         festivos.

A continuación, os dejo el planing de las actvidades realizadas semanalmente:

Hora	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
20:00					20:00 - 20:45 (agua)  Aqua-Espalda
	20:00 - 21:00 (Sala 1) Cross - Met	20:00 - 21:00 (Sala 1) Body-Combat	20:00 - 21:00 (Sala 1) Cross - Met	20:00 - 21:00 (Sala 1) Body-Combat	20:00 - 21:00 (Sala 1) Body-Combat
		20:00 - 21:00 (ext.)  Running Club		20:00 - 21:00 (ext.)  Running Club
	20:15 - 21:00 (Sala 2) Cycling		20:15 - 21:00 (Sala 2) Cycling		20:15 - 21:00 (Sala 2) Cycling	20:15 - 21:00 (Sala 2) Cycling Virtual	20:15 - 21:00 (Sala 2) Cycling Virtual
	20:30 - 20:45 (gym)  ABD + Stretch	20:30 - 20:45 (gym)  ABD + Stretch	20:30 - 20:45 (gym)  ABD + Stretch	20:30 - 20:45 (gym)  ABD + Stretch	20:30 - 20:45 (gym)  ABD + Stretch
		20:30 - 21:15 (Sala 2) Cycling		20:30 - 21:15 (Sala 2) Cycling
	20:30 - 21:15 (agua)  Aquagym		20:30 - 21:15 (agua)  Aquagym
21:00	21:00 - 22:00 (Sala 1) Met-Pump	21:00 - 22:00 (Sala 1) Pilates Stretch	21:00 - 22:00 (Sala 1) Met-Pump	21:00 - 22:00 (Sala 1) Pilates Stretch

      

       *Gimnasio GO fit 

     CARACTERÍSTICAS :
                                                                     • Superficie de instalaciones: 23.092            m2 
     • Número de salas: 5 salas para                  actividades colectivas                                   • Piscinas: 2 interiores (vaso nado y vaso        aprendizaje)  y 1 exterior
     • Circuito hidrotermal: Spa, sauna y               baño de vapor
     • Pistas de pádel: 7 pistas 
                                                                        • Otros servicios: servicio de nutrición y                                                                            parking con 300 plazas

 Horarios de las instalaciones:                                                                                                                                        Lunes a Viernes de 7.00 a 23.00 horas
      Sábados de 9.00 a 22.00 horas
      Domingos y Festivos de 9.00 a 20.00             horas

 A continuación, os dejo el planing de las actvidades realizadas semanalmente:

07:15 en la SALA 2 Adaptiv BIKE

08:00 en la ALSA 1 Yoga
08:15PISCINA I Adpv AQUA
08:15 en la SALA 4Adpv STRENGTH08:30 en la  SALA F Core Express

09:00 en la SALA 1 Adaptiv Yoga

09:15 PISCINA I Adpv AQUA09:15 en la SALA 2 Adaptiv BIKE09:15 en la SALA 4 Adpv STRENGTH09:30 en la SALA PBCKangoo Power
09:30 en la SALA FCore Express
10:00 PISCINA I Adpv AQUA
10:00 en la SALA 1 Adpv AEROBIC10:00SALA 5 Adpv GF Cross10:15SALA 4Adpv STRENGTH10:30 en la SALA 2 Adaptiv BIKE10:30 en la SALA 3 Fit ballore 
11:00 Outdoor C. Corredores
11:00 en la sala SALA PBA Club Nadadores
11:00 en la SALA 1 Adaptiv Yoga11:15 en la SALA2 PBCLatino
11:30 PISCINA IAdpv AQUA11:30 en la SALA 3 Adaptiv Activo

        Antes de hacer ejercicios recomiendan hidratarse y comer algo antes de                                        realizar ejercicio ya que: 

• Facilita la sesión de entrenamiento, al proporcionar energía a tu organismo.
• Evita la hipoglucemia, es decir, el bajo nivel de azúcar en sangre, que puede provocarte mareos, fatiga e incluso desmayos.
• Ayuda a absorber los jugos gástricos y reducir la sensación de hambre.

       Durante los ejercicios recomiendan los líquido y alimentos,  en estos casos son agua,                    bebidas deportivas e hidratos de carbono, ya que al tomar hidratos de carbono los músculos                disponen de una fuente extra de combustible.

       Después de los ejercicios recomiendan :

• Lo más importante es reponer los líquidos que hemos perdido con la sudoración, por lo que beber agua y otras bebidas deportivas es esencial.
• Los hidratos de carbono mejoran la reposición de glucógeno.
• Los aminoácidos (presentes en las proteínas) ayudan a reparar los músculos y a reducir el dolor.
• Los deportistas que hacen ejercicio durante más de cuatro horas o los que sudan en exceso necesitan consumir alimentos con sal.

DIETAS PARA MANTENERSE EN FORMA: